Batido de mango y melocotón
Ingredientes:
4 mitades de melocotón en almíbar
2 mangos maduros
2 yogures naturales, bajos en grasa
2 tazas de hielo
Azúcar sin calorías al gusto
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 20 minutos
Preparación:
- Pelar los mangos y cortarlos en trozos medianos, al igual que el melocotón en almíbar.
- Triturar el hielo con la batidora y, luego, se debe agregar el resto de los ingredientes.
- Batir la mezcla unos segundos hasta que se unan todos los ingredientes.
- Servir y disfrutar.
Ingredientes:
1 lata de leche evaporada
2 guineos pelados
2 cucharadas de avena
Azúcar sin calorías al gusto
Hielo
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Preparación:
- Coloque los guineos, la leche evaporada y la avena en la licuadora.
- Agregue el azúcar sin calorías y el hielo. Licúe todos los ingredientes.
- Sirva y disfrute.
Batida de sandía, naranja y coco
Ingredientes:
Una sandía grande
El zumo de 4 naranjas
30 ml. de crema de leche
2 cucharadas de coco rallado
Azúcar sin calorías al gusto
Hielo
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Preparación:
- Exprima las naranjas. Coloque el zumo en la licuadora.
- Parta la sandía en trozos y retire las semillas. Añada los trozos en la licuadora junto a la crema de leche.
- Agregue el azúcar, el hielo y la cucharada de coco rallado.
- Licue todo.
- Poner la batida en una copa alta. Decorar con un poco de ralladura de coco y hojas de menta.
Ingredientes:
1 taza de hojas de menta
4 bolsas de té verde
Hielo, al gusto
Miel, al gusto. Para endulzar la bebida
Hojas frescas de lavanda, si desea
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 30 minutos
Preparación:
- Lavar las hojas de menta y las de lavanda.
- Coloque las hojas de menta en una jarra y aplastelas suavemente. Debe tener las manos limpias para hacer esto.
- Añada las bolsas de té, y vierta el agua caliente. Tape la jarra y deje reposar por 20 minutos aproximadamente.
- Cuando este listo y las bolsas de té hayan pasado su contenido al agua, retirelas.
- Agregue de último la miel para endulzar.
- Sirva en vasos con hielo y decore con las hojas de lavanda.
Ingredientes:
1 taza de bayas: Puede elegir entre frambuesas, fresas y arándanos o combinar como desee
¼ de taza de jugo de granada
¼ de taza de agua
Medio guineo
1 taza de hielo
Azúcar sin calorías, al gusto
Para: 1 persona
Tiempo de preparación: 10 minutos
Preparación:
- Poner las bayas junto con el jugo de granada y el agua en la licuadora. Licuar por unos minutos.
- Agregar la taza de hielo y el guineo.
- Licuar hasta que se unan todos los ingredientes.
- Servir y disfrutar.
- Puede cambiar el guineo por cualquier otra fruta. Se recomiendan la lechoza o el melón.
Refrescante bebida a base de kiwi
Ingredientes:
3 kiwis pelados, cortados en rebanadas largas
4 onzas de uvas verdes
1 naranja o china (el zumo), la de su preferencia
Azúcar baja en calorías, a su gusto
Hielo al gusto
Agua
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Preparación:
- Exprimir la naranja o china para extraer el zumo.
- Colocar en la licuadora los tres kiwis en rebanadas largas, las 4 onzas de uvas verdes y el agua. Licuar.
- Luego poner el zumo de naranja o china junto al azúcar baja en calorías.
- Por último, colocar el hielo y licuar por poco tiempo para obtener un rico jugo frozen.
- Decorar con una media rodaja de naranja o kiwi y servir.
Ingredientes:
200 gramos de jengibre rallado
2 limones exprimidos (el sumo)
1 litro de agua fría
Azúcar sin calorías al gusto
Club soda al gusto
Para: 4 personas
Contenido calorífico: 72 calorías
Tiempo de preparación: 20 minutos
Preparación:
- Pelar y rallar el jengibre fresco, ponerlo a hervir para usar el sumo
- Exprimir los limones para tomar el sumo
- Colocar el sumo del jengibre junto al de los limones en un recipiente
- Poner los demás ingredientes y remover.
- Colocar el Ginger Ale en la nevera para que repose y servir con mucho hielo
Ingredientes:
6 cubos de sandía sin semilla.
¼ taza de frambuesas.
1 taza de agua fría.
½ taza de jugo de limón natural.
Agregue azúcar sin caloría a su gusto.
Agregue hielo a su gusto.
Para: 4 personas
Tiempo de Preparación: 8 minutos.
Preparación:
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que se unan y obtenga una textura cremosa.
- Colar la mezcla y colocarla en copas altas.
- Servir.
Ingredientes:
¾ de taza de jugo natural de chinola sin azúcar
7 fresas frescas
1 taza de crema de batir libre de grasa
½ de taza de azúcar sin calorías
Hielo al gusto
Para: 6 personas
Tiempo de preparación: 8 minutos
Preparación:
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora por 40 segundos.
Información nutricional: 40 calorías, 9 calorías de grasa, 1 gramo de grasas en total.
