Pincho de camarones con calabacín al brandy
Ingredientes:
4 camarones
¼ de calabacín
Sal gruesa
Aceite de oliva
Para la salsa:
100 gr. de crema de leche
1 cucharada de café de cebollino fresco picado
1 cucharada de zumo de limón
1 cucharada de café de brandy
Para: 1 persona
Preparación:
- Lavar los calabacines y cortarlos con su piel en rodajas muy finas.
- Pinchar en un palillo un camarón cocido y pelado a excepción de la cola, enrollarlo con una rodaja de calabacín y dorarlo por ambos lados en un sartén con un chorrito de aceite. Sazonar con sal gruesa.
- En una olla a fuego lento cocer durante 5 minutos la crema de leche, el limón, el brandy y el cebollino sin dejar de remover.
- Servir los pinchos con un poco de salsa por encima de cada uno.
Ingredientes:
1/2 taza de jugo de naranja natural
2 cucharadas de azúcar morena
3 cucharadas de salsa de soja
2 cucharadas de vino de arroz
1 cucharada de jugo de lima fresco
1/2 cucharadita de fécula de maíz
1/8 cucharadita de pimienta roja molida
4 filetes de salmón con la piel, de 6 onzas cada uno
Aceite en aerosol para cocinar
1 cebolla grande
3 pimientos verdes
3 pimientos rojos
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 30 minutos
Preparación:
- Precaliente la parrilla para colocar el salmón y los vegetales.
- Para preparar la salsa, combine en un recipiente el jugo de naranja, junto con la azúcar morena, la salsa de soja, el vino de arroz, el jugo de lima, la pimienta roja y la fécula de maíz. Mezcle hasta que todo esté unificado.
- Colocar la salsa en una olla y revolver con un batidor hasta que llegue a punto de ebullición con un fuego medio alto. Cocine por un minuto.
- Poner el salmón por 3 minutos aproximadamente en la parrilla, rociada con el aceite vegetal, o hasta que esté listo.
- Limpiar la cebolla y los pimientos. Colocarlos en la parrilla caliente con un poco de aceite vegetal hasta que estén tiernos.
- Servir, decorar con la salsa y disfrutar.
Merluza con hierbas y salsa de queso
Ingredientes:
4 filetes de merluza
4 cebollas perladas y cortadas en rodajas
½ taza de vino blanco
2 cucharadas de cebollín
2 cucharadas de perejil
2 cucharadas de tomillo
2 cucharadas de romero
3 cucharadas de queso blanco
Para: 4 personas
Tiempo de preparación: 30 minutos
Preparación:
- Cortar en ruedas finas las cebollas y ponerlas en el salten hasta que estén blandas.
- Agregar el vino y dejar que se evapore el alcohol.
- Batir el queso hasta que quede cremoso.
- Incorporar las hierbas picadas y la crema de queso y leche al sartén. Salpimentar.
- Dorar en una plancha los filetes previamente rociados con aceite vegetal y condimentados con sal y pimienta.
- Taparlos para que no se sequen.
- Retirar y colocar la salsa de hierbas y queso.
- Servir y disfrutar con arroz integral, puré de papas o cualquier guarnición.
Ingredientes:
1 pan integral de lonjas o pan pita.
1 cucharada de mayonesa baja en calorías.
1 zanahoria rallada.
1 remolacha rallada.
1 cucharada de maíz dulce.
1 lata de atún preferiblemente en agua.
Pasas sin semillas, al gusto.
Hojas de lechuga.
Para: 2 personas
Tiempo de preparación: 20 minutos
Preparación:
- En un recipiente mezcle la mayonesa, la zanahoria, la remolacha y el maíz.
- Coloque aparte la tuna, luego de separarla del agua o aceite, unir con las pasas.
- Poner sobre las rebanadas de pan la mezcla de mayonesa, zanahoria, remolacha y maíz, luego el atún con las pasas.
- Añada las hojas de lechuga.
- Servir junto a un rico jugo natural con azúcar sin calorías.

